w domu

W domu zawsze mam puls do 90 Przewaznie okolo 80

kurde ci ludzie chca perpetum mobile wynalezc. myslisz ze siedzac w domu nic nie robiac bedzie ci waga w dol leciec jest jedna odpowiedz NIE!!!

Ciężko Ci bedzie samemu bez sprzętu zrobić to w domu. Nic nie zastąpi porządnego sprzętu z siłowni ani atmosfery na niej panującej. Teraz niestety powinieneś sporzywać co najmniej 300-500kcal więcej niż twoje zapotrzebowanie wynosi. Do tego porządny trening, z tego co czytam to jesteś bardzo wysoki. I to mi raczej na ektomorfa podchodzi. Najlepiej [...]

zeby przytyc musisz po prostu jesc ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, tylko ze bez treningu silowego te kilogramy ktore zrobisz to bedzie sam tluszcz, jak nie masz mozliwosci isc na silownie to mozesz przeciez jakis trening robic w domu bez sprzetu, przy okazji to bedzie dobre uzupelnienie do sw

To nie są nawyki, ogólnie biorę przedtreningowki tylko na zawodach(pływackich) i ostatnio znalazłem jedną saszetkę noxa w domu przeterminowaną co prawda ale leciałem po niej jak głupi i trzymało mnie też na zawodach tydzień później. Dlatego tak pytam ;p Zmieniony przez - Quick w dniu 2/23/2017 5:49:16 PM

co znaczy tania? jaki budżet? Żywisz się samemu czy np. jeśli jest coś w domu to wtedy nie musisz kupowac i jest tańsza?

Hahah na kółka? W życiu ;) Nie, no się pytam, bo jak się pytam o zrobienie masy to każdy poleca dietę. A niestety własnej kasy mam 80zł miesięcznie a nikt mi nie będzie kupował i gotował w domu co 3 godzinki tego co sobie zażyczę. I stąd te pytanie ;)

Możesz chociaż w części, spróbuj pogodzić kuchnię w domu + to co zrobisz. Do tego zachowuj 10 zasad zdrowego żywienia i na pewno da więcej niż takie nic nie robienie.

nie ma stażu na siłowni tyle co w domu ćwiczyłem gryfem łamanym i hantelkami

za h.j nie polecam tej metoby np zrob szejka w domu z ostrowi wypij go albo nie zamknij go poczekaj 30min 1h i otwoz ewentualnie 2 h smierdzi tak ze mi sie zwraca jak kiedys zapomnialem tylko wymyc zejkera i badziewiaki sie osiadaja w nim i ciezko je domyc a jak dluzej postoi to i muszki sie zalega fajny experyment ale nie polecam wiec jakbys [...]

nic takiego nie próbowałem, może zrobiłbym jeden dodatkowy trening w domu? (pompki itd.) myślisz, ze to cos da? pozdro.

ja swoją przygode z siłownią zaczołem gdy zobaczyłem jakie efekty ma moj brat po chodzeniu na siłke wczesniej cwiczyłem sobie w domu brzuszki a to kilka pompek potem dostałem od brat ławeczke do brzuszkow i zaczelem kompeltowac wszystko i tak do chwili obecnej . tylko ciagle mam klopoty z obciązeniem

Hmmmm dzięki ale mam jeszcze jedno pytanko- są jakieś ćwiczenia( aeroby) które można wykonywac w domu? Prosiłbym również o przykladowe ćwiczonka, które pomogly by mi z tym problem...Z góry dzięki !

grill elektryczny ? mikrofalowka przyrzadzasz wczesniej jak jestes w domu i pozniej tylko odgrzewasz

[...] nie staram się uszczęśliwiać (albo wpychać kitu czy te są lepsze czy te) każdy widzi co bierze i jest to jego wybór (zawsze każdemu mówię ze jak obejrzy :) przetestuje w domu i coś nie gra to nastepnego dnia przywozi i zwracam kase , Jeszcze nigdy nie miałem sytuacji zwrotu ). a jak wiadomo każdy sprzedaje to co schodzi i na pewno nie robi [...]

A co za problem je w domu robić??

No akurat znam cwiczenia mozna wykonywac na drazku. Ale ja teraz wykonuje trening ogolnorozwojowy w domu i sie zastanawiam czy wszystkie normalne cwiczenia na drazku moge zamienic na cwiczenia na drazku na mase/? czy jakos tak...

nie bierz ławeczki z rozpiętkami bo się z tym*****owo trenuje i bedzie ci zalegać gdzies w domu

dwoździa wyjelem ale mam stope spuchnieta nie moge chodzic ale nie chce mi sie w domu siedziec dlatego pytam ile to jeszcze potrwa;/

Ha, tylko, że ja ćwiczę w domu, bo na siłownie nie mam dostępu ;) Dlatego chciałbym sobie coś dokupić. Oczywiście, mogę kupić sobie od razu 20kg obciążenia, ale nie mam tyle kasy, więc chwilowo zostaje mi tylko to xD